"Fatti queste due domande ogni sera prima di dormire, e sarai più felice"

Vuoi sentirti più felice? Allora prova a porti queste due domande prima di andare a dormire, e vedrai che il tuo approccio alla vita si trasformerà profondamente.

Ci siamo tutti sentiti, chi più e chi meno, in preda a emozioni negative in alcuni momenti della nostra vita. Spesso ci capita di andare a dormire con mille pensieri e preoccupazioni che ci invadono la mente e riuscire a riposare bene diventa un’utopia.

In realtà però, c’è un modo molto semplice che può aiutarci a ridimensionare i nostri problemi e a rincuorarci nei momenti in cui abbiamo il morale sotto i piedi. Il trucco sta nel porci due, importantissime domande prima di coricarci. Ecco quali sono.

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Due domande che possono aiutarvi a essere più felici

Per migliorare il nostro approccio alla vita di tutti i giorni non servono necessariamente grandi azioni. Bastano due semplici domande che dobbiamo farci prima di andare a dormire. Sembra impossibile, ma i benefici che si possono trarre da questa semplice pratica sono numerosi. Vediamo insieme quali sono queste due domande chiave.

1: Su una scala da 1 a 10, quanto sei felice della tua vita oggi?

Questa è prima domanda che devi porti. Se come risposta hai dato “10”, beh, sei una persona molto fortunata! Se invece hai scelto un numero più basso, passa alla seconda fase del “gioco”. Una volta che ha dato la risposta, infatti, devi aggiungere un numero a quello a cui hai pensato. A questo punto, poniti quest’altra domanda:

La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere

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2: Con quel numero in più, cosa ci sarebbe di diverso nella tua vita?

La formulazione della domanda è importante. La domanda “Cosa ci sarebbe di diverso?” spinge il tuo cervello a pensare ai piccoli cambiamenti che puoi mettere in atto per rendere la tua vita un po’ migliore il giorno successivo.

Forse deciderai di andare in palestra, o di ricontattare quel vecchio amico a cui tenevi tanto e che adesso non senti più, per un motivo o per un altro. Prova a ripeterti queste due domande per diverse settimane e mesi e vedrai molti cambiamenti positivi nella tua vita!

Articolo originale pubblicato il 30 agosto 2022