Sai quanto è sporco il tuo tappeto da yoga o fitness, e quanto ciò ti fa male?

La pratica dello yoga è sempre più diffusa come un’attività olistica che migliora la salute del corpo e della mente. Tuttavia, spesso si trascura un aspetto fondamentale: la pulizia regolare del tappetino da yoga.

Lo yoga – o qualunque altra attività fitness – comporta il contatto fisico con il tappetino, rendendolo un terreno fertile per batteri, sudore, oli e cellule morte della pelle. Questi agenti contaminanti possono accumularsi nel tempo, creando una superficie non pulita che può causare infezioni della pelle, allergie, influenze e raffreddori o odori sgradevoli. “Effetti collaterali” ancor più pericolosi se si soffre di difese immunitarie basse.

“Questi microrganismi possono sopravvivere sulle superfici per giorni o mesi e diffondersi da persona a persona attraverso superfici come i tappetini da esercizio”, ha dichiarato Kelly Reynolds, direttrice del centro per l’ambiente, la scienza dell’esposizione e la valutazione del rischio presso l’Università dell’Arizona.

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I patogeni comuni che possono essere trasmessi da un tappetino sporco da yoga includono:

• Funghi che causano il piede dell’atleta e altri tipi di tigna: questi patogeni si moltiplicano in ambienti caldi e umidi (come le docce delle palestre o intorno alle piscine).
• Stafilococco o batteri stafilococchi: lo stafilococco è un patogeno comunemente presente sulla pelle che di solito è innocuo, ma può causare infezioni quando penetra in una ferita. Le infezioni da stafilococco possono causare infezioni cutanee rosse, gonfie e dolorose che assomigliano a brufoli o foruncoli e possono persino perdere pus o diventare crostose.
• Virus del papilloma umano (HPV): alcune varianti di HPV possono causare verruche sulla pelle.

Sebbene l’uso del proprio tappetino da yoga in palestra (invece di uno preso in prestito) possa aiutare a ridurre il rischio di infezione, non lo elimina del tutto. “Se aggiungi il sudore e un ambiente caldo, come uno studio di hot yoga [yoga a temperature elevate ndr.] potresti dar vita a una vera colonia di funghi” ha affermato Reynolds.

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Alcuni tappetini da yoga rilasciano composti organici volatili (COV), soprattutto quelli realizzati con materiali sintetici. Queste sostanze chimiche possono essere dannose se inalate e possono causare problemi respiratori o allergie. La pulizia regolare del tuo tappetino aiuta ad eliminare polvere e allergeni intrappolati, creando un ambiente di respirazione più pulito e salutare per la pratica dello yoga.

Quanto spesso devi pulire il tuo tappetino da yoga? Più spesso di quanto pensi. “Dato che i tappetini per gli esercizi sono posizionati su pavimenti sporchi e sono spesso condivisi tra varie persone che vi appoggiano corpo e viso, consiglio di pulirli e disinfettarli prima di ogni utilizzo”, ha dichiarato Reynolds. “La sola pulizia non ucciderà la maggior parte dei germi, ma ridurrà lo sporco, il sudore e gli oli di cui si nutrono batteri e funghi”.

Se ti limiti agli allenamenti solitari a casa le regole sono un po’ meno severe. In questo caso dovrebbe essere sufficiente pulirlo e disinfettarlo una volta alla settimana.